Famosos dão dicas de como lidar com a ansiedade durante surto de coronavírus

O coronavírus está circulando pelo mundo e praticamente todos os países estão com ordem de quarentena, instruindo sua população a permanecer em casa, evitando contato com, principalmente, os idosos. Pessoas com ansiedade e ataques de pânico podem não levar muito na boa o fato de ficar sem a possibilidade de sair de casa, e pensando nisso, algumas celebridades decidiram postar em suas redes sociais conteúdos que possam ajudar a acalmar.

Camila Cabello e a meditação

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meditation has changed my life in the last few months. I didn’t share this with you guys at the time because honestly I was just trying to be okay, but I was experiencing severe anxiety. it was meditation- it was practicing every single day multiple times a day that has been healing me, and, more than just helping me manage strong emotions like anxiety and stress, it’s making me a better human. not only does it help in times like this with stress and anxiety, meditation is the practice of strengthening habits like empathy, love, and compassion- making you feel more connected to not only everybody around you , but living beings in general like animals, plants, and the earth, which is a living being, itself. In times like these, especially as young people, even if we are healthy, it’s important to practice compassion and help others that could be suffering. We are in this together, let’s not be indifferent to others risk. it’s our responsibility to do whatever it takes to keep everyone safe. Empathy to others’ reality and solidarity could make the difference in hard moments like this. We can’t think that we will be unaffected because we feel young and healthy. we have parents, grandparents, friends, and neighbors, and we don’t want to be a part of the problem when we could be part of the solution. So I’d like you to take 10 minutes of your day today to either look up loving kindness meditation on Calm or YouTube. Or just follow these instructions: close your eyes and sit with your spine upright and feel gravity grounding your body to the earth’s surface and supporting you. Take three deep breaths and then begin to just notice the natural flow of your breath. Being aware of breathing in, breathing out. Following every inhale and exhale with your attention. Once your mind has stilled. Picture every human in the world right now, elders, people that have respiratory problems and are vulnerable, picture the people that are vulnerable, picture their families, and say “May you be healthy. May you be safe. May you be free from illness. May you be well.” Repeat until you really feel it in your heart ❤️- love you guys, please stay safe !

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“Eu estava tendo ansiedade e picos de estresse constantemente, então eu comecei a meditar todos os dias, várias vezes por dia.” Disse a cantora em um post no Instagram, “Siga essas instruções: feche os olhos e sente com a espinha reta e sinta a gravidade a sua volta e prendendo seu corpo à superfície da Terra. Respire fundo três vezes e comece a perceber quão natural é a sua respiração”.

James McAvey e dicas para saúde mental

Reprodução/Instagram

No vídeo em que está com seu cachorrinho no colo, o guitarrista do The Vamps, James McAvey, deu algumas dicas para manter a saúde mental nessa época de quarentena “Não assista TV o dia inteiro para ficar chateado com as manchetes; Eu tenho um grupo no WhatsApp com os meus vizinhos para conversamos e vermos se tem alguém vulnerável ou que precise de ajuda, e podemos ajudar”. O vídeo foi deletado pelo guitarrista.

Lizzo e meditação de 30 minutos

A cantora de “Good As Hell” deu um vídeo de 30 minutos tocando uma música relaxante na flauta, e então ela foi para uma pequena conversa com os seguidores: “O medo pode espalhar a doença mais rápido do que a própria doença. Eu queria que as pessoas soubessem que nós temos o poder de eliminar o medo”.

Niall Horan e #TogetherAtHome

O cantor Niall Horan está junto com várias outras celebridades no projeto #TogetherAtHome, ele irá fazer uma livestream cantando músicas e diariamente tem entrado no Periscope para conversar com fãs e cantar algumas músicas em seu piano.

Sabemos que o mundo não está sendo o lugar mais simples para viver nesses dias e que a ansiedade pode atacar, mas não se preocupem, juntos podemos superar isso! Não esqueçam de lavar as mãos regularmente e fiquem em casa.

 

Giovanna Santos

20 anos, estudante de Jornalismo e muito apaixonada pelo que faço. Amo músicas, séries e filmes <3 Instagram e Twitter: @gi_cavalcantii

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